Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından zengin olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak vecalarında alıştırma sonrası usturuplu dinlenmenin kuruluşlması ve ilişkin kas bölgelerinin masaj kadar bakımlarının gerçekleştirilmesi kâr sağlayabilecek icraat arasındadırlar. Burkulmala